CE
ESTE BIOFEEDBACK-UL?
|
 Biofeedback-ul
este folosit pentru a masura schimbarile la nivelul
undelor cerebrale. Cel mai simplu instrument de feedback
este imaginea noastra din oglinda, imagine care se
schimba in functie de cum ne simtim.
Tehnica
foloseste instrumente electronice pentru detectarea
si amplificarea unor procese fiziologice inconstiente: |
- conductanta
electrica a pielii
-
pulsul
- ritmul
cardiac
- undele
alfa cerebrale
|
Semnalul
fiziologic este preluat si transformat in stimul auditiv
sau vizual si devine constientizat de subiect, care
astfel poate avea o imagine directa asupra a ce se
intampla in interiorul lui atunci cand: este activ,
este relaxat, mediteaza, lucreaza asupra respiratiei
si miscarii.
Astfel subiectul capata control asupra proceselor
fiziologice inconstiente ale organismului.
In comparatie cu tehnicile de relaxare, tehnica de
biofeedback ne permite accesul direct la o gama marita
de procese fiziologice inconstiente, si le influenteaza
pe fiecare in parte, si anume: reduce sau mareste
ritmul cardiac, reduce sau mareste conductanta electrice
a pielii, aparitia undelor alfa etc.
Persoana care experimenteaza cu biofeedback nu constientizeaza
si nu controleaza, la inceput, modificarea fiziologica
specifica (ex. reducerea ritmului cardiac) ci doar
o stare de ansamblu (ex. starea de relaxare) care
presupune uneori implicit starea fiziologica specifica.
Daca scopul pe care il urmarim este inducerea unei
stari generale de relaxare, diferenta intre diverse
tehnici de relaxare nu are prea mare importanta.
Daca urmarim o modificare specifica, cum ar fi in
cazul unor probleme precise (ex. reducerea tensiunii
arteriale in cazul hipertensiunii), consecinta este
cu totul alta.
Prin biofeedback, modificand de exemplu ritmul cardiac,
influentam si parametrii altor procese fiziologice,
de exemplu reducem tensiunea arteriala. Tehnica se
focalizeaza in principal pe ceea ce ne intereseaza,
cu consecintele pozitive amintite mai sus.
Prin tehnica biofeedback, subiectul invata sa dea
o forma personala ideii de relaxare. Prin repetarea
exercitiilor, se intareste conexiunea intre ideea
de relaxare si starea efectiva pe care o traieste
experimentatorul.
|
Tehnicile
de relaxare propuse prin biofeedback mai au inca trei
avantaje: |
- Ele
sunt metode eficace de a interveni pentru corectarea
problemelor generate de stari psihologice precum:
anxietate, stres, agitatie si neliniste.
-
Sunt ideale atat pentru a trata, cat mai ales
pentru a preveni aceste probleme, ele pot crea
un tipar emotional echilibrat, ce poate fi folosit
in cele mai diverse situatii din cotidian.
- Nu
in ultimul rand, si poate cel mai important, metodele
dau rezultate foarte bune pentru antrenarea si
imbunatatirea performantelor, in special in cazurile
in care calmul si starea de relaxare sunt un factor
care creste eficienta.
|
Actualmente
sunt cercetate o serie de noi domenii, din ce in ce
mai variate, in care antrenamentul si rezultatele
antrenamentului biofeedback pot fi integrate. De asemenea,
sunt cercetate tehnicile ce pot fi combinate cu acest
antrenament, in scopul cresterii eficientei lor.
In fapt, diferenta principala dintre sistemele
de relaxare si meditatie, si folosirea biofeedback-ului
este ca prin biofeedback, practicantul poate monitoriza
efectiv si obiectiv ceea ce se intampla in interiorul
lui. Este un mijloc eficient si elegant prin care
putem iesi din capcana subiectivitatii, cand vorbim
de antrenamentul autogen.
Biofeedback-ul este doar un instrument, si trebuie
folosit ca atare, el poate deschide calea unei comunicari
mult mai directe, in timp real, intre minte si corp.
|
Comunicarea
directa in interiorul sistemului minte-corp are o
mare plaja de aplicatii, limita este doar puterea
noastra de imaginatie:
-
Diminuarea stresului si o mai mare relaxare
- Cresterea
energiei
- Claritate
mentala in luarea deciziilor, creativitate
- Imbunatatirea
balantei emotionale si a abilitatilor de ascultare
- Somn
mai linistit si odihnitor
- Informatii
despre diferitele schimbari fiziologice ale organismului
nostru in timp real
-
Abilitati de constientizare a starii mintii si
a corpului precum si a legaturii dintre acestea
- Un
echilibru crescut intre minte si corp
-
Abilitati de respiratie
- Imbunatatirea
atentiei si a puterii de concentrare.
|
| |
Data
publicarii: 22-07-2008 |
| |
Articolul
anterior  |
Mergi
sus |
| |
| |
|
|
Copyright
2010 © Centrul de sanatate Fit For Life |
Webdesign:
Andrea Moldoveanu |
