|
Cele mai comune doua metode de masurare nivelul de
stres al unei persoane sau cat este de relaxata sunt:
in primul rand Raspunsul Galvanic al Pielii (Galvanic
Skin Response). Raspunsul Galvanic al Pielii este
ceea ce facem atunci cand facem testul detectorului
de minciuni.
Daca cineva este stresat pentru ca spune o minciuna
se vede imediat in fluxul de electricitate de pe pielea
sa. Asadar este o masuratoare foarte buna pentru a
vedea daca esti stresat sau nu intern.
Iar cealalta metoda foarte buna de a masura daca o
persoana este stresata sau relaxata este ceva numit
Variabilitatea Ritmului Cardiac (Heart Rate Variability).
Cand esti relaxat, cand corpul este flexibil, cand
constiinta ta este flexibila, cand esti spontan, cand
te simti in largul tau, atunci ai ceva numit Variabilitatea
Ritmului Cardiac crescuta. Intervalul dintre bataile
inimii variaza pentru ca exista flexibilitate in constiinta
si de aici rezulta si flexibilitatea din raspunsul
cardiovascular. Pe de alta parte, daca esti stresat,
atunci, pentru ca secreti multa adrenalina, inima
ta nu variaza de la bataie la bataie deoarece este
foarte fixa. E ca si cum oameni stresati merg in mars,
„Bum!Bum!Bum!”, la intervale regulate. Deci un interval
RR fix este de fapt o masuratoare a stresului.
S-a dovedit ca aceasta variabilitate RR este de fapt
cea mai sensibila, una din cele mai sensibile metode
de a sti ce se intampla in mintea ta, in emotiile
tale. Deci daca te gandesti sa fumezi o tigara, acest
lucru determina doar o mica secretare a adrenalinei
si variabilitatea ta RR devine destul de fixa. Sau
daca te gandesti la cineva care a facut o remarca
nepoliticoasa la adresa ta, sau inima e condusa de
resentiment, putina ostilitate, sau nu ai dormit bine
cu o noapte inainte sau te ingrijoreaza ce se va intampla
azi la birou, atunci se va vedea.
De fapt, variabilitatea RR este de asemenea cel mai
de incredere mod de a vedea sanatatea fetusului. Cand
o mama este insarcinata si masori intervalul RR, daca
ritmul cardiac al bebelusului variaza, atunci poti
fi sigur ca bebelusul este relaxat, e bine si sanatos.
Pe de alta parte, daca bebelusul este stresat, chiar
in uter, variabilitatea RR scade si devine fixa. Acestea
doua masuratori foarte bune a ceea ce se intampla
in constiinta ta, in fiziologia ta, in mintea ta,
in emotiile tale.
|
